Gimnasio en casa: ¿por dónde empezar?

Entrenar en casa ya no es un sueño para muchas personas. Con el avance tecnológico de los equipos de fitness, tener tu propio gimnasio en la comodidad de tu hogar es cada vez más fácil.

Hoy en día, todos buscan comodidad y practicidad para lograr el bienestar físico y mental. Y para ello, nada mejor que poder hacer ejercicio sin tener que salir de casa, aumentando la frecuencia de entrenamiento y eliminando contratiempos como el mal tiempo o el tráfico de camino al gimnasio más cercano.

Planificando tu gimnasio

Hablar es fácil, pero ¿cómo empiezas a moverte para montar el gimnasio en tu casa? El primer paso es siempre la planificación.

Reserva un lugar en tu hogar para convertirlo en un área de fitness. Puede ser un dormitorio, un rincón de la habitación, una zona exterior protegida de la intemperie, las posibilidades son infinitas. Lo que hay que tener en cuenta es que el área debe tener suficiente espacio para moverse sin chocar con otros muebles o equipos. Además, una zona con buena iluminación y ventilación hace que el entrenamiento sea mucho más ameno.

decoración de gimnasio

Recuerda que el gimnasio es un espacio para actividades que requieren espacio libre, por lo que es importante evitar piezas decorativas en el suelo o estanterías junto a la zona dedicada a los ejercicios. Un entorno limpio suele ser la mejor opción tanto para evitar accidentes como para facilitar la limpieza. 

Los colores claros suelen ser más claros y estimulan la motivación y la disposición. Algunas pinturas o carteles referentes a actividades también pueden componer el espacio y, si eres deportista, es posible tener una estantería con trofeos, medallas y certificados en un rincón que no estorbe.

Los armarios también pueden ser una composición útil para guardar accesorios como mancuernas, colchonetas y toallas.

Invertir en equipo

Una de las preguntas más importantes al montar un gimnasio es qué equipo es esencial. La verdad es que depende mucho de qué tipo de entrenamiento pretendas hacer, pero con algunos consejos puedes hacerte una idea de qué tipo de dispositivo comprar.

ergométrico

Las cintas de correr y las bicicletas son un buen punto de partida. Además de poder encontrar varios modelos que no requieren electricidad, son actividades que pueden ser exploradas por los más diversos públicos y ayudan a calentar y aumentar la resistencia física. 

La elíptica también es un equipo versátil que brinda eficiencia con menos esfuerzo, lo que la hace ideal para un usuario novato que puede ajustar el entrenamiento a medida que mejora su condición física.

Musculación

Para conservar el espacio, lo ideal es tener una multiestación. La W2, por ejemplo, es una multiestación de entrenamiento versátil y eficiente con 5 estructuras para componer tu entrenamiento en diferentes usos.

Ahora bien, si ya tienes una rutina de entrenamiento bien definida, quizás sea mejor usar dispositivos específicos para ayudarte a lograr los resultados esperados. En este caso, puede ser importante contar con la ayuda de tu entrenador personal, quien te indicará qué dispositivos son necesarios para componer tu entrenamiento diario.

Accesorios

Mancuernas, colchonetas y bancos son imprescindibles para componer un gimnasio. Otro equipo muy popular son los Balones Medicinales, que sirven incluso al grupo de entrenamiento funcional, permitiendo varias opciones de uso. 

El movimiento tiene una gran opción para aquellos que buscan todos estos accesorios para componer su gimnasio. Movebench+ es un kit completo que consiste en un elegante banco que combina con su entrenamiento y su hogar. Viene con pesas rusas, mancuernas, barras, bandas elásticas, slamball y accesorios para infinidad de ejercicios que pueden componer tu entrenamiento con las más variadas dificultades.

Ahora puedes empezar a planificar tu gimnasio con mayor dirección y asertividad. Vale la pena recordar que siempre es importante consultar a un profesional para preparar tus entrenamientos y ayudar en los ejercicios para evitar lesiones. Y para contar con alta calidad y credibilidad, cuente con los equipos de la línea Movement Home y tenga todo el soporte que necesita.