Noticias | 7 de junio de 2023
¿Buscas quemar calorías? ¡Así que manténgase atento a los consejos a continuación para encontrar los ejercicios que más pueden ayudarlo en esta trayectoria!
Es muy común que las personas comiencen a entrenar con miras a perder peso, ya sea por razones de salud o simplemente por estética. Y es que realmente hay ejercicios que queman más calorías que otros, pero no todo es así de sencillo.
Lo que se necesita para bajar de peso.
La pérdida de calorías está relacionada con muchos aspectos de nuestra vida diaria, como un sueño bien regulado, una dieta sana y equilibrada, una buena hidratación e incluso el espaciamiento entre comidas. Todo esto, combinado con el ejercicio físico, permite que el organismo funcione de manera eficiente y, de esta forma, eliminar calorías con mayor facilidad, permitiendo controlar también el peso.
Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso.
Directa y claramente, no existe ningún ejercicio que pueda considerarse el mejor para perder peso. Esto se debe a que, además de las variables que vimos anteriormente, también tenemos variables durante la práctica.
Para poder calcular asertivamente, es necesario tener en cuenta los siguientes factores:
- Envejecer;
- peso;
- Estructura del cuerpo;
- Altura;
- Intensidad de la actividad física;
- Duración del ejercicio;
- Condicionamiento físico.
Solo con todas estas condiciones será posible determinar el mejor ejercicio físico para cada persona, por lo que lo ideal es contar siempre con un profesional de la educación física y un buen informe médico, garantizando el mejor rendimiento posible.
En caso de duda, comience con ejercicios aeróbicos.
Si quieres iniciar algún entrenamiento enfocado a la pérdida de peso, lo ideal es ceñirte a los aeróbicos:
- cinta de correr
- Elíptico
- Entrenamiento funcional
- Ciclismo (dentro o al aire libre)
Además, los deportes de equipo que requieren mucho movimiento también son excelentes para quemar calorías. Deportes como el fútbol, la natación, el tenis e incluso la lucha libre requieren un alto gasto calórico y además dependen de la motivación del equipo o equipo durante el entrenamiento.
